Conditie

Conditie wordt weergegeven als VO2 max. Dat wil zeggen hoeveel zuurstof je lichaam per minuut kan opnemen. Dit is afhankelijk van hoeveel rode bloedcellen je hebt, hoeveel spierweefsel je lichaam bevat maar bijvoorbeeld ook hoe zwaar je bent.

Als je zwaar bent moet de zuurstof over veel cellen verdeelt worden en blijft er minder over voor de extra verbranding in een spier.

Met een lage conditie zijn de normale activiteiten op een dag soms al zwaar. Dan sta je te hijgen bovenaan de trap of is even tegen de wind in fietsen al een hele opgave. Met een goede conditie kan je veel meer doen voordat je moe wordt, herstel je sneller maar ben je ook mentaal fitter. Het leven kost je in verhouding minder energie.

Vanuit Nijenhuis Vitaliteitstraining werken we aan lichamelijke conditie maar ook mentale fitheid. Samen heet dat VITALITEIT. Daarbij gaat het niet alleen om je conditie of spierkracht maar ook om hoe je met situaties omgaat, hoe energiek en veerkrachtig je bent!

Wil jij gaan werken aan je conditie en vitaliteit? Laat het hier weten.

Arend Nijenhuis © 2018 | www.arendnijenhuis.nl

Log in or Sign Up