Van stress tot aan burn-out
Lichamelijke, mentale en emotionele uitputting komt veel voor. Een uitputting ontstaat echter niet zomaar. Er is dan al een lange periode van stress en overbelasting aan vooraf gegaan. Soms zonder dat je het zelf door hebt. Het begint vaak klein, maar als je blijft doorgaan en te maken krijgt met 1 of meerdere stressoren kan de stress je steeds meer gaan uitputten.
Veelvoorkomende klachten zijn:
- Sterke lichamelijke vermoeidheid
- Verhoogde emotionaliteit
- Gevoel uitgeput te zijn
- Afname interesse in werk of sociale activiteiten
- Verandering van slaap
- Ander eetpatroon (meer zoet en makkelijk?)
- Korter lontje
- Twijfelen aan jezelf en dingen om je heen
Herstellen in fasen
Het herstel verloopt in verschillende fasen. In de eerste fase help ik je om fysiek en mentaal weer op de been te komen, de situatie te kunnen accepteren en geef ik je handvaten om te kunnen gaan herstellen. In de fases daarna werken we aan behoud van energie, het stellen van grenzen en re-integratie. Zo werken we stap voor stap aan je herstel.
Samenwerking
In het herstel van een burn-out wordt er vaak nauw samengewerkt met de POH-GGZ, psychologen en haptotherapeuten.
