Burn-out
Lichamelijke, mentale en emotionele uitputting komt veel voor. Een uitputting ontstaat echter niet zomaar. Er is dan al een lange periode van stress en overbelasting aan vooraf gegaan. Soms zonder dat je het zelf door hebt.
Lege accu
Je accu loopt langzaam leeg. Je wordt moe en zet toch nog even de tanden op elkaar. Dat kost vervolgens nog meer van je kostbare energie. Dan is er een laatste druppel die de emmer doet overlopen en gaat het niet meer.
Veelvoorkomende klachten zijn:
- Sterke lichamelijke vermoeidheid
- Gevoel uitgeput te zijn
- Afname interesse in werk of sociale activiteiten
- Verandering van slaap en eetpatronen
- Kort lontje
- Twijfelen aan jezelf en/of je werk
Herstellen in fasen
Het herstel verloopt in verschillende fasen. In de eerste fase help ik je om fysiek en mentaal weer op de been te komen, de situatie te kunnen accepteren en geef ik je handvaten om te kunnen gaan herstellen. In de fases daarna werken we aan behoud van energie, het stellen van grenzen en re-integratie. Zo werken we stap voor stap aan je herstel.
Samenwerking
In het herstel van een burn-out wordt er vaak nauw samengewerkt met de POH-GGZ, psychologen en haptotherapeuten.
