Kracht. Cardio. Stabiliteit. Ademhaling
De Circuittrainingen
Zit zijn bootcampachtige trainingen met een medisch karakter. Je doet dus oefeningen voor kracht, mobiliteit, stabiliteit, coördinatie en natuurlijk ook lekker cardio. Tijdens deze lessen is er extra aandacht voor lichamelijke klachten, mindset, houding, ademhaling, voeding en lifestyl.
“Heerlijk buiten trainen in de zon! De oefeningen kon ik aanpassen en elke week werd ik fitter”.
Kracht & Cardio
Deze les richt zich meer op conditie, moe worden, verzuren, nog even volhouden en misschien wel een dagje spierpijn hebben.
- Vrijdagochtend 9:00 uur
- Trainer: Arend Nijenhuis / Andrea Reesink
- Locatie Kunstgrasveld achter Salem
- Doelgroep: M/V (20+)
Fit & Herstel
In deze 2e les is er meer ruimte om oefeningen aan te passen, goed je energie te doseren of even rustig adem te halen. Heb je specifiek klachten of ben je er voor de eerste keer… Dan sluit deze les vaak goed aan!
- Vrijdagochtend 10:10 uur
- Trainer: Arend Nijenhuis / Andrea Reesink
- Locatie Kunstgrasveld achter Salem
- Doelgroep: M/V (20+)
