Wil jij ook weer topfit worden?
Doe dan mee met… Fit-R 28.1
Fit-R 28.1 is een fitheidscoachingsprogramma waarbij je de uitdaging aangaat om 28 dagen elke dag 1 uur van je tijd te investeren in 1 van de 4 pijlers van het fysiek en mentaal fitter worden. Natuurlijk is je fitheid dan niet in eens klaar na 28 dagen, dus zie dit als een goede opstap naar een gezonde leefstijl op lange termijn.
De 4 pijlers die centraal staan zijn:
- Voeding
- Beweging
- Mindset
- Ontspanning
De doelen waar we voor gaan zijn:
- Afname van (over)gewicht
- Verminderen van het vetpercentage
- Meer spiermassa creëren en
- Meer energie & fitheid ervaren!
Het belangrijkste doel is dat jij lichamelijke en mentaal weer topfit in je vel komt te zitten.
Voor wie is Fit-R 28.1 ?
Voor jou als je niet lekker in je vel zit, je graag weer topfit wilt gaan voelen en daar ook aan wilt werken. Dus…
- M/V
- Leeftijd 16+
- Ongeacht conditie
- Ongeacht gewicht
- Ongeacht energie
- Ongeacht fitheid*
*Als je een bepaalde ziekte of aandoening hebt is het wel verstandig dit even te melden. Indien nodig kunnen we dan in overleg het programma aanpassen.
Praktisch
STAP 1: de aanmelding
Je meldt je aan bij Arend Nijenhuis (info@arendnijenhuis.nl / 06 34 85 62 21)
STAP 2: Intake en fittest
Je start met een persoonlijke fitmeting van 45 minuten waarin je doelen, lichaamssamenstelling en conditie (inspanningstest op de fiets) worden gemeten. Ook vul je thuis een vragenlijst in.
STAP 3: informatie en samen gaan we ervoor!
Je ontvangt een inlogcode waar jouw online informatie klaarstaat. We motiveren je 4 weken lang om je opdrachten te doen en diverse uitdagingen aan te gaan.
STAP 4: het eindresultaat
Na 28 dagen sluiten we de uitdaging weer af met een fitmeting en bekijken/bespreken we wat jouw veranderingen zijn.
Wat we gaan doen is…
- Je bewustmaken van je eetgedrag en de connectie met bijvoorbeeld gedrag en emotie.
- Je inzichten geven over voeding en voedingsetiketten.
- Je helpen om suikers, vetten, alcohol en andere overmatige voedingstoffen te minderen.
- Je helpen je eetfrequentie en eetvolume te optimaliseren.
- Je motiveren tot dagelijks gezond bewegen.
- Je uitdagen om je leefstijl een gezonde boost te geven!
Wat we dus niet gaan doen…
- We gaan geen (crash)dieet hanteren of afvalpoeders, pakjes en andere onnatuurlijke producten inzetten.
- We gaan je geen volledig-dagelijks-eetmenu voorschotelen. Je leert zelf inzicht te krijgen en keuzes maken.
- We gaan geen onmogelijke acties van je vragen. Met motivatie en commitment kan iedereen de adviezen opvolgen.
- We gaan niks MOETEN. Jij bent zelf de baas en jij kiest hoe je dit programma uitvoert en wanneer je er vanaf wilt wijken.
Jouw investering in jezelf
- Elke dag 60 minuten van je tijd en aandacht.
Pakketprijs
De prijs van het volledige pakket aan begeleiding is 195 euro.
Gedeeltelijke vergoeding is mogelijk, vraag de voorwaarden na bij Arend Nijenhuis
Aanmelding
Stuur een mailtje naar info@arendnijenhuis.nl of Whats-app naar 06 34 85 62 21.
Niet-goed-geld-terug-garantie
Als jij je hebt ingezet qua tijd, motivatie en commitment maar uiteindelijk ontevreden bent over het programma (score 5 of lager in een verdeling van 0-10 punten) krijg je van mij jouw financiële investering terug en maken we de afspraak dat je schriftelijk aangeeft wat de verbeterpunten volgens jou zijn en dit ook komt bespreken.
Over Arend Nijenhuis
Arend Nijenhuis is fysiotherapeut, orthomoleculair therapeut en sportliefhebber. Sinds 2002 werkt hij als fysiotherapeut en is in 2013 gestart met zijn eigen onderneming gericht op fysieke en mentale fitheid.
